About

TANU ??

TANU – et akronym jeg har satt sammen basert på egen praksis når det gjelder rehab og trening. En slags egendefinert treningsfilosofi for å få de resultatene jeg ønsker sammen med pasienter og kunder. Det er ganske generelle prinsipp i seg selv, men det er en god måte å systematisere treningen på.

TREN

  • Tren det grunnleggende først. Styrketrening med baseløft som utgangspunkt. Fokuser på store og funksjonelle bevegelser for ben, rygg og skuldre.

AKSLERASJON

  • Øv på hurtighet, retningsforandringer og tempo. Dette er relevant i både idrett og daglige gjøremål. En allsidig fysikk har mange fordeler.

NEUROMUSKULÆR KONTROLL

  • Et fancy ord for balanse og koordinasjon. Det sier seg selv at dette er et grunnleggende prinsipp.

UPGRADE

  • Progresjon og fremgang: Enten fra forrige økt, uke eller periode, alt etter nivå og utgangspunkt.

Tanu-håndtaket er rett og slett designet for at det skal bli lettest mulig å ta treningen med deg hvor som helst!

Funfact: TANU betyr også «body/movement» på sankrit («yogaspråket»)

Sjekk gjerne ut tips til øvelser for inspirasjon.

Handlekurv